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Les conseils de Terravita pour être en forme
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Quels sont les aliments riches en fer ?
Le fer joue un rôle fondamental dans notre organisme, notamment pour le transport de l'oxygène dans le sang. Des aliments variés permettent de couvrir nos besoins quotidiens. Les viandes rouges, abats et fruits de mer constituent d'excellentes sources de fer d'origine animale.
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Sport & santé : Mes essentiels
Bouger fait du bien… à condition de bien s’accompagner ! Découvrez les essentiels pour soutenir votre pratique sportive, optimiser votre énergie et mieux récupérer au quotidien.
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Rôle des oméga-3 en musculation
Que ce soit pour soutenir la récupération musculaire, améliorer la performance ou maintenir un cœur en bonne santé, les oméga-3 se révèlent indispensables. Dans cet édito, découvrons quels sont les effets des omega-3 sur la santé musculaire et comment les intégrer efficacement dans votre routine de pratiquants de musculation.
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Magnésium et crampes : quel peut être le lien ?
Mauvaise alimentation, manque d'hydratation, ou effort trop intense sont souvent responsables de crampes aux jambes, mollets, mains ou pieds. Mais si c’était un manque de magnésium ? Présent dans de nombreux aliments, le magnésium possède de multiples propriétés.
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Oméga-3 = Danger ? Quelles précautions adopter ?
Les oméga-3 sont reconnus pour leurs nombreux bienfaits, mais leur consommation soulève parfois des interrogations. Existe-t-il des risques d'effets secondaires, de surdosage ou de contamination par des métaux lourds ? Faisons le point sur les précautions à prendre pour profiter pleinement de ces acides gras essentiels en toute sécurité.
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Carence en oméga-3 : causes et symptômes
Les effets des oméga-3 sur la santé, notamment sur le cœur, le cerveau et leur rôle anti-inflammatoire sont largement reconnus. Pourtant, une carence peut facilement passer inaperçue. Saviez-vous que près de 90 % de la population en manquerait ? Dans cet article, nous verrons quelles sont les différentes formes d’oméga-3, leurs effets sur l’organisme et comment les intégrer au quotidien pour éviter les déficits.
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Collagène et tendon : quel effet sur la tendinite ?
Les tendons sont les piliers invisibles de notre mobilité, connectant nos muscles à nos os et nous permettant de bouger avec fluidité. Lorsque ces structures essentielles subissent des douleurs, une perte de souplesse ou des dommages, notre agilité et notre bien-être peuvent en pâtir.
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L'importance du collagène dans le renforcement musculaire
La consommation de collagène est bénéfique pour la santé et le bien-être des os, des phanères, et en cas d'inflammation. Mais saviez-vous que le collagène joue également un rôle crucial dans la santé musculaire ?
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Intérêt du collagène pour les articulations
Présent en abondance dans le corps humain, le collagène est une protéine indispensable pour la croissance musculaire, le maintien de l’intégrité de la peau et la solidité des os.
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Consommer une eau riche en magnésium est-il une bonne idée ?
Si une alimentation quotidienne riche en magnésium peut vous permettre d’atteindre les apports recommandés, il en est de même pour certaines eaux minérales ! Vous vous demandez laquelle contient le plus de magnésium ?
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Magnésium : une solution naturelle contre la fatigue
Le magnésium est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de l'organisme humain. Présent en abondance dans le corps, il joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions biologiques et notamment en cas de fatigue. Qu'elle soit due à un manque de sommeil, un effort physique intense ou un stress prolongé, la fatigue peut devenir un véritable obstacle au bien-être quotidien.
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