Le Magnésium est un minéral d’exception indispensable à notre équilibre et à notre santé qui intervient dans plus de 300 réactions dans le corps, parmi lesquelles :
De nos jours, la très grande majorité des adultes souffrent d’un déficit en magnésium : le minéral est de moins en moins présent dans les aliments, et surtout parce que le stress mobilise énormément de ressources.
Parmi toutes les sources de magnésium disponibles, Terravita a fait le choix d’un magnésium sous forme bisglycinate, la forme la plus assimilable. Ce magnésium est entouré de 2 acides aminés glycine pour le rendre insensible à l’acidité de l’estomac, permettant ainsi son passage jusque dans la circulation sanguine. Beaucoup mieux absorbé que les autres formes de magnésium, son efficacité est considérablement augmentée.
Il est associé à la vitamine B6 pour augmenter encore sa biodisponibilité.
Sa formule brevetée Albion lui confère une très grande qualité et une très grande pureté : il est garanti sans excipent de synthèse, sans substance controversée et est certifié vegan.
Cure d'1 mois renouvelable autant que nécessaire.
Magnésium bisglycinate 1500mg convient à toutes personnes souffrant d’anxiété, d’angoisse, d’insomnie, de troubles gastro-intestinaux liés au stress, de tension musculaire, de crampes musculaires, de syndrome prémenstruel ou de palpitations dues au stress.
Pour 3 gélules | % AR* | |
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Magnésium bisglycinate® Albion | 1500mg | .. |
dont magnésium élément | 270mg | 72% |
Vitamine B6 | 1,4mg | 100% |
Etant donné l’importance de ce minéral, nous devons ingérer du magnésium régulièrement afin de ne pas être en déficit. Il est difficile d’établir un apport recommandé journalier optimal car les besoins varient en fonction de l’âge, de l’alimentation, de l’activité physique et du stress.
Le stress est le grand mal du siècle. Le magnésium est un grand intervenant biochimique dans les mécanismes d’adaptation au stress. Lors d’un stress, un état dit d’hypervigilance se met en place. Se met alors en place un cercle vicieux : un manque de magnésium augmente la réponse au stress et le stress amplifie les pertes de magnésium. Il est donc souvent nécessaire de se complémenter.
Les aliments riches en magnésium sont les légumes verts, les noix, les graines, les céréales non raffinées. En effet, la transformation des aliments altère la richesse en magnésium ce qui provoque une diminution globale de l’apport du à une alimentation de plus en plus transformée.
En France l’étude SU.VI.MAX a montré que 72 % des hommes et 77% des femmes ont des apports en magnésium inférieurs aux apports nutritionnels conseillés et 23 % des femmes et 18 % des hommes consomment moins de 2/3 des apports nutritionnels conseillés.
L’apport recommandé de 300/350 mg par jour pour un adulte n’est donc que rarement couvert par notre alimentation moderne transformée.
L'assimilation du magnésium :
Les intestins constituent le principal lieu d’absorption. L’absorption du magnésium se fait selon deux voies et deux mécanismes : la voie paracellulaire, par transfert passif entre les cellules de la muqueuse digestive ou par voie transcellulaire, par transfert facilité énergie dépendant.
Le magnésium va être absorbé dans un intervalle de 2 à 8 heures.
Voir aussi comment choisir le meilleur magnésium et suivre une cure ici.
Ces différentes formes sont importantes en raison d’une assimilation différente par l’organisme. Il a été mis en évidence que les sels organiques solubles présentent une meilleure biodisponibilité par rapport aux sels inorganiques insolubles (magnésium marin). Le magnésium amino-complexé est bien absorbé car des canaux protéiques sont utilisés et ses liaisons en font un sel organique.
La glycine est un acide aminé, elle est associée dans un amino complexe avec le magnésium, ce complexe est ainsi naturellement reconnu par l’organisme.
Ce complexe a un grand potentiel d’assimilation, elle forme avec le magnésium des petites structures de faibles poids moléculaire passant facilement la membrane digestive et atteignant facilement les tissus cibles. La glycine est aussi considérée comme un neurotransmetteur inhibiteur. En association avec le magnésium, cette forme est indiquée pour ses effets calmants.
La vitamine B6 est associée dans notre formule car elle est un cofacteur du magnésium – notamment au niveau du système nerveux, elle augmente aussi l’assimilation du magnésium et favorise son effet sur le système cognitif.
Le fait que le minéral magnésium soit associé à deux glycines, on dit qu’il est chélaté.
La chélation n’est pas une opération facile. Notre magnésium chélaté est le fruit de l’expertise du leader mondial de la chélation. Par une fabrication brevetée toutes les molécules de magnésium sont parfaitement associées à deux acides aminés glycines pour une stabilité parfaite. Ces liaisons sont vérifiées à 100% par spectroscopie infrarouge.
Voir aussi nos compléments alimentaires à base de magnésium ici.
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