Complément alimentaire naturellement efficace

Officiellement, un complément alimentaire est une denrée conçue pour compléter une alimentation régulière. Il s'agit d'une source concentrée de nutriments et d'autres substances ayant des effets nutritionnels ou physiologiques.

Comme son nom le suggère, un complément alimentaire n'a pas pour vocation de remplacer une alimentation équilibrée, mais simplement de la compléter. En consommant un complément alimentaire, on peut ainsi fournir certaines vitamines et minéraux supplémentaires à l'organisme, en plus de ceux présents dans l'alimentation quotidienne.

En France, d'après la Direction Générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des Fraudes (DGCCRF), les compléments alimentaires sont classifiés comme des denrées alimentaires spécifiques. Ce statut leur permet d'être vendus en dehors des pharmacies, sans ordonnance.

Forme et présentation des compléments alimentaires

En France et en Europe, la législation impose que les compléments alimentaires se présentent sous forme de dose. Cette obligation permet de prévenir tout risque de surdosage lors de la consommation.

Ces compléments peuvent se décliner en diverses formes galéniques : gélules, comprimés, capsules, pilules, pastilles, ampoules, sticks ou poudre. Cette variété de présentations permet aux consommateurs de choisir le format qui leur convient le mieux.

Voir aussi à quel moment prendre un complément alimentaire ici.

Composition des compléments alimentaires

La composition d'un complément alimentaire dépend largement des effets recherchés. Chaque type vise à combler des carences spécifiques grâce à des nutriments précis. En général, les compléments alimentaires peuvent inclure :

• Vitamines comme la vitamine C, D, B8, B12, etc.
• Minéraux comme le magnésium, zinc, fer, sélénium, etc.
• Substances nutritionnelles ou physiologiques comme la caféine, la glucosamine, les antioxydants, etc.
• Extraits de plantes : passiflore, valériane, cannelle, ginseng, curcuma, etc.
• Actifs d'origine animale : gelée royale, collagène, kératine, huile de poisson pour les oméga-3, etc.
• Ferments et levures : probiotiques, levure de bière, etc.
• Extraits de fruits et légumes : acérola, artichaut, brocoli, etc.

Les compléments alimentaires démontrent chaque jour leur importance croissante dans la santé publique. Cette expansion est en partie due à une prise de conscience accrue des bienfaits potentiels des nutriments spécifiques sur la santé et le bien-être général.

Voir aussi quel complément alimentaire adopter au quotidien selon ses besoins ici.

Le complément alimentaire, selon sa composition, offre des bénéfices à la fois sur le plan nutritionnel et physiologique, agissant ainsi selon trois axes distincts.

1. Les suppléments alimentaires comblent d'abord les déficiences nutritionnelles, fournissant une source concentrée de nutriments et de vitamines, tout en complétant un régime équilibré. Ainsi, ils répondent aux besoins particuliers de diverses populations comme les sportifs, les femmes enceintes, les personnes en période de ménopause, les personnes âgées, etc.

2. Par la suite, l'utilisation de compléments alimentaires aide à atténuer divers maux du quotidien. Même chez les individus en bonne santé, certains désagréments comme l'insomnie, la perte de cheveux ou les troubles digestifs peuvent survenir. Les compléments alimentaires offrent ainsi une solution non médicamenteuse pour soulager ces petits inconforts.

3. Enfin, les compléments alimentaires contribuent au maintien d'une bonne santé en agissant directement sur l'organisme et son équilibre physiologique. Ils aident à réduire certains facteurs de risque de maladies et à préserver la santé générale. Par exemple, certains compléments permettent de réduire le taux de cholestérol ou de renforcer la densité osseuse.

Il est essentiel que les allégations des compléments alimentaires soient validées par l'Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA), conformément à la réglementation en vigueur.