Gummies : quels réels bienfaits en attendre ?

Apparues depuis peu en France en 2019, mais largement connues aux Etats-Unis depuis les années 1990, les gummies sont des délicieuses gommes à mâcher qui révolutionnent le marché des compléments alimentaires que ce soit en libre-service, en pharmacies, en grandes surfaces ou sur internet.

Ces nouvelles galéniques aux allures de bonbons ne laissent pas indifférent (e), notamment les jeunes qui sont séduits par leur facilité de prise, leurs packagings plus modernes et plus fun qui les font sortir des codes médicamenteux et leur bon goût offrant une meilleure garantie d'aller jusqu'au bout de la cure.

Terravita vous propose de découvrir davantage l'intérêt et les modalités d'utilisation de ces gummies pour une consommations éclairée et efficace.

Les gummies peuvent être sucées ou mâchées. Leur mode d'assimilation se fait donc en partie en sublingual (sous la langue) ce qui permet à certains actifs d'être plus rapidement assimilés sans courir le risque d'être altérés par l'acidité gastrique de l'estomac.

Selon les besoins et l'objectif visé (perte de poids, beauté des cheveux...), les gummies peuvent se prendre sous forme de cure de 1 à 3 mois (en prenant la précaution de respecter une fenêtre sans prise de 2 semaines lors d'une cure de 3 mois par exemple) à renouveler plusieurs fois par an si besoin, bien entendu tout en ne dépassant pas la dose journalière conseillée.

Les doses quotidiennes conseillées varient selon les fabricants et les compositions en actifs, mais on recommande généralement entre 2 à 4 gummies par jour, sans toutefois dépasser les 4 gummies en raison d'un possible effet laxatif au-delà de cette dose.

Les gummies sont particulièrement appréciées pour leur praticité. Elles peuvent en effet se prendre à tout moment de la journée, sans eau ni aliment. Elles sont bien utiles si on souhaite les emporter au travail ou si l'on est de sortie. Pour une meilleure tolérance digestive, il peut être intéressant de les prendre avant ou après un repas.

S'agissant de gummies pour booster son immunité ou son énergie, donc comportant parfois des plantes stimulantes ou de la vitamine C, il conviendra de les prendre davantage dans la matinée.

A l'inverse pour les gummies favorisant un meilleur sommeil, elles seront à prendre de 15 à 30 minutes avant l'heure du coucher.

D'une manière générale, les gummies fabriquées en France sont sans danger pour la santé.

Toutefois, elles peuvent présenter des effets secondaires potentiels si le dosage n'est pas respecté :

• En cas de consommation excessive par exemple qui peut être suscité par leur aspect gourmand, il peut exister, comme pour toute autre complément alimentaire, des risques de surdosage de certains actifs.
• L'apport de sucre, même s'il reste faible pour 2 à 4 gummies (généralement les doses préconisées) est donc déconseillé pour les personnes souffrant de troubles de la glycémie.
• De même, en cas de dose supérieure aux doses conseillées, des troubles gastro-intestinaux peuvent faire leur apparition en raison de la teneur ou en maltitol ou sorbitol (édulcorants).
• Comme pour tout complément alimentaire, les femmes enceintes et allaitante devront prendre conseil auprès d'un professionnel de santé avant toute complémentation.
• Enfin, de par leur aspect ludique en forme de bonbon et leur goût sucré, il est préférable de tenir les gummies à distance des enfants pour éviter tout risque de confusion.